皆さん、暑熱順化してますか？
ご存知の方も多いと思いますが、暑熱順化とは、
本格的な夏が来る前に、体を暑さに慣らして熱中症になりにくくすることです。
例えば、30分程度のウォーキングやサイクリング、
室内であればストレッチをして適度に汗をかき、体を暑さに慣らしていく。
汗をかきやすくして体内に熱をこもらせないようにするんですね。
私はあまり運動の習慣がないので、意識的に入浴で汗をかくようにしています。
入浴をしながら本を読んだり、映画を観たり。20分程度でしっかりと汗をかくことができます。
あのうだるような暑さが、もうすぐそこまで迫ってきています。
バテることなく夏を乗り切るため、今から体調を整えつつ、猛暑に立ち向かって行きましょう。