少しずつですが秋の気配が感じられるようになってきましたね。
先週末久しぶりに、夏の暑さに負けてさぼっていたウォーキングを再開しました！
年々衰える体力を少しでも取り戻したい、あわよくば痩せたいと、
近所にある周囲1.5kmのため池を最低3周、調子のいい時は5、6周、
日曜日だけですが歩くようにしています。
週に1日だけで何か効果あるの？という声が聞こえてきそうですが、
8,000歩以上のウォーキングを週に1、2回続けるだけでも、
健康に十分良い効果があるそうです。
私の場合は、増加傾向にあった体重が落ち着き、悩みだった肩こりが楽になりました。
ダラダラ過ごしがちな週末が一気に健康的になり、気分もリフレッシュできます！！
毎日は無理でも週に1、2回だけでもいいなら、習慣化できそうですよね。
ただ困ったことが一つ…
ウォーキング後のご褒美スイーツも習慣化してしまったんです…
この習慣は封印して体重を元に戻すためにも、今週末もしっかり歩こうと思います！！